游泳

游泳(踩水，快，重度用力)体重50kg，每小时消耗热量500千卡。

游泳(踩水，快，重度用力)体重60kg，每小时消耗热量600千卡。

游泳(踩水，快，重度用力)体重70kg，每小时消耗热量700千卡。

运动强度：10.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	500千卡/相当于	600千卡/相当于	700千卡/相当于
米饭	434.8克	521.7克	608.7克
鸡蛋	347.2克	416.7克	486.1克
牛奶	925.9克	1111.1克	1296.3克
鸡肉	299.4克	359.3克	419.2克
猪肉	126.6克	151.9克	177.2克
牛肉	400克	480克	560克