游泳

游泳(自由式，慢，中等或轻度用力)体重50kg，每小时消耗热量390千卡。

游泳(自由式，慢，中等或轻度用力)体重60kg，每小时消耗热量468千卡。

游泳(自由式，慢，中等或轻度用力)体重70kg，每小时消耗热量546千卡。

运动强度：7.8MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	390千卡/相当于	468千卡/相当于	546千卡/相当于
米饭	339.1克	407克	474.8克
鸡蛋	270.8克	325克	379.2克
牛奶	722.2克	866.7克	1011.1克
鸡肉	233.5克	280.2克	326.9克
猪肉	98.7克	118.5克	138.2克
牛肉	312克	374.4克	436.8克