切勿把5样物品带上床

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容.但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。

1戴“表”睡觉。

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。

因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2戴“牙”睡觉。

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3戴“罩”睡觉。

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。