补气养生18法 缓解秋燥抗疲劳

6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。