接着眼睛呈现睁开的状态,用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉,然后再往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,持续保持这个状态不要动,放松。
眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操,它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状,并阻止近视的进一步加深。
是“无用论”还是“毁灭论”,面对这样的声音,孩子们慌了,家长们怕了,有的家长甚至跑去问教育局,还有人找到了眼保健操发明者的女儿,想了解眼保健操和近视之间到底有没有关系。
经典版眼保健操我们在中小学会一直做的那套眼保健操学问可是大着呢,通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。
我是做着眼保健操长大的,我觉得在长时间看书后,做完眼保健操感觉眼睛特别舒服,我对它保护视力的作用深信不疑。
长时间近距离看书写字,形成视力疲劳,大脑为适应近看清晰的需要,会反应性地调节眼轴变长,从而形成近视,“近视不仅是眼睛问题,还是脑、眼、光三者共同的问题”。
在此,生活家特推出秋日护肤锦囊系列,为不同部位的肌肤护理,找到不同的侧重点,完美精准地重点出击集中修护,让这个秋天美丽依旧。
第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方,轮刮眼眶的穴位有五个攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。
“我都是睁着眼睛做眼保健操的,这样就可以一边做一边看书。”某中学生小华这样告诉。“我觉得没用,最有效的办法是每日功课少一点。”“做什么眼保健操,多做两分钟
“多维视觉训练”究竟是个什么样的训练方法?这种方法是否有科学依据?真的能矫正近视吗?记者前往杭州展开调查。
揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后上挤压,一挤一按为1拍,连做4个8拍。
第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方,轮刮眼眶的穴位有五个攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。
击天鼓两手五指并拢,两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部,食指指尖从中指第二节上滑下,叩击枕骨,发出咚、咚、咚的响声,如同敲鼓,共50次。
据了解,上世纪80年代,上海市眼病防治所就其功效做过科学论证,通过血流图仪红外热像仪阿菲莫夫表和眼压计等仪器对眼保健操的生理效应进行了较为系统的观察研究。
揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后上挤压,一挤一按为1拍,连做4个8拍。
“目暗不明候”中说黎明鸡叫时用手互相摩擦使热用以熨眼如此三次然后手指按眼可使两眼有神眼明亮不生病痛。
第三节按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。
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