年终岁末,总是白领女性们最为忙碌的时节,不仅要忙工作还要忙着准备过年,加之工作量往往都会随年末而有所增加,更是陀螺一般团团转,怎样才能在忙碌中为自己减减压,保持健康和充沛的精力呢?
要保持健康,千万不能忽略身体的“过劳”信号,失眠、心烦、脱发变得严重、容易急躁发怒,这些都说明你已经积累了很多压力,必须要尽快为自己减减压。如果已经出现头痛、胸闷、耳鸣等症状,就要当心被“年底综合征”找上门。
此时要注意合理安排作息时间,最好能做一个健康作息表,规划出休息、运动的放松时间,并严格执行。避免长时间久坐和避免熬夜时间过长。及时补充水分、多吃富含维生素的食物,保持营养均衡。过于急躁和情绪不稳时,做做深呼吸,避免坏情绪带来更多的影响。
甩掉压力负面情绪如何应对
工作多得让人绝望,脾气暴躁动不动就想发火,忧心忡忡过年回家被“逼婚”,年终奖少得让人肝肠寸断,在满满的失落当中,很难对来年存在憧憬和希冀,而且这些负面情绪还会让你无比焦虑,甚至引发心理问题。
多发生在男女青春发育期,以面部多见,也可发生在前胸和后背皮脂腺分泌较多的部位,油性皮肤的人更加严重,
甩掉压力负面情绪如何应对压力管理和饮食运动一样,是整体健康的一个重要因素,过多的压力在一个女人的生命
性行为不洁引发阴道炎,滴虫是可以寄生在生殖道里头的,包括女性和男性,男性主要寄生在男性的尿道、尿道
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秋冬多种原因易引发痔疮眼下,气温逐渐干燥,早晚温差比较大,人体内的水分极易蒸发,容易因便秘而引起痔疮
但是,当这样的方法突然失灵,即使睡再多的时间也不起作用时,那么这时候的你很可能就患上了“慢性疲劳综合
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患上熬夜强迫症的人似乎越来越多了,有的人是不得不彻夜加班,有的人则是熬夜打游戏,还有的人就是不拖延到
日出而作,日落而息是人体适应自然环境形成的规律,长期熬夜,会影响高级神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机
由于超负荷工作和突击性任务,白领经常加班加点,饮食不规律,再加上夜生活过多休息不好,就会产生长期健康
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真相二肥皂抗生素,落后的清洗方法有些女性,用肥皂浴液洗外阴,甚至用抗生素或中药浸浴,导致菌群失衡,虽
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