疲乏食补先搞清症状身体健康的人,在压力过大时会出现一时性疲乏,人体会经过自身调节,回到精力充沛、健康的状态。可是生活中有很多人长期超负荷工作、饮食不合理,缺乏锻炼等,从而出现以“疲乏”为主的症状,却很难缓解。
这大多是积劳成疾,出现“亚健康”的原因。可根据自身状况进行食补了。长期熬夜、加班、生活无规律、饮食不合理,出现营养不良,再加上思虑过度、劳伤心脾,最终导致脾虚湿困,出现长期疲倦乏力,饮食可多吃小米、土豆、扁豆、山药、莲子、薏米、桂圆等。少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮以及可乐、汽水等产生气的饮料,还有少吃西瓜、梨等偏凉的水果。
薏米山药粥是这部分人的食疗佳品。用料为薏米50克、山药50克、粳米100克。将山药洗好切块与薏米、粳米同煮烂服用,每日一次。薏米可以清热祛湿、山药健脾益肾、粳米和胃,同煮有健脾祛湿、和胃温中的作用,适用于脾虚湿困的疲乏。
慢性病长期不愈或大病手术后,出现的疲乏为气血两虚的疲乏,休息不好或劳累后加重,伴有四肢酸懒、脸色萎黄等症。这类疲乏与脾虚造成的疲乏不同,其补养方式完全不同,千万别搞混了。气血两虚疲乏食补可多吃温热健脾的羊肉、莲子、桂圆、红枣、山药、西洋参等,少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮及辛辣食品。
食疗可选黄芪当归羊肉汤,用料为黄芪30克、当归15克、羊肉200克。将羊肉洗净切块,用水氽一下再加黄芪、当归同煮,温火煮2小时后服用,可每天服1—2次。黄芪可以益气健脾,当归养血活血,羊肉温补益肾,合而为之可益气养血,健脾温中,适用于气血两虚的疲乏及大病、久病恢复期调理。
这种气候对我们的脾胃威胁很大,健脾开胃是夏季的重点,3类需健脾祛湿的人群肥胖人群肥胖的人往往脾虚肾亏
神经内科丁砚兵介绍,夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾、钠元素随汗液流失而
按揉两穴消除疲乏
更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,对大脑皮层起着缓和的作用,能促进人们迅速入睡,睡得更深
长期暴露在这种病菌面前,会导致健康人出现持久的轻度肺部感染,感染的症状包括感到疲倦虚弱,持久的干咳,
当人们用脑过度精神疲惫的时候往往会不由自主地按揉前额或者用拳头轻轻地敲打其实这就是刺激头部的两个重要
进入秋季,秋高气爽,人体出汗减少,水盐的代谢也逐渐的调整到平衡状态,此时人体就会感觉非常舒服,身体处
血虚则有头晕健忘失眠面色萎黄或苍白等症状,女子还可有月经量少或淋漓不尽等表现,可用四物汤(当归10克
锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身
它常是一些疾病的先兆或最早出现的症状恶性肿瘤例如肝癌肺癌胃癌肾癌等,往往在各系统或各脏器的特异性症状
很多女性不知道她们的心脏已经出现了题目,而心脏病是女性逝世亡的主要原因之一、及时发明并治疗心脏疾病,
一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象
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