甘麦双枣饮
材料炙甘草6克,小麦15克,大枣6枚,酸枣仁10克。
做法用水800毫升,依次加入小麦,炙甘草,大枣,酸枣仁,大火煮开后,小火煎至500亳升,代茶饮。
功效炙甘草补脾益气,养心安神。大枣补中益气,养血安神。小麦养心安神。酸枣仁补肝宁心,敛汗生津。四味相合,共奏益气养血,安神宁心的保健作用。庞鹤专家说,甘麦双枣饮是从医圣张仲景《金匮要略》中“甘麦大枣汤”加酸枣仁演变而来。对于焦虑抑郁,睡眠不安,疲劳,自汗以及肿瘤术后、放化疗后有较好的补助作用。
注意舌苔厚腻者不宜饮用。
百合大枣糯米粥
材料百合50克,大枣25克,糯米75克。
做法将糯米、大枣洗净,根据个人对粥的稀、稠的不同需求适量加水,百合在粥煮成之后加入再煮熟即可。这样外观色泽较好,亦不影响口感。
功效润肺止咳,益胃生津。
对于秋天津亏口干、皮肤干燥有帮助。同时对除烦止干咳有预防作用。
腔骨萸药汤
材料腔骨500克、山萸肉20克、山药50克、枸杞12克,根据个人口味加调料及水适量。
做法1.先将山萸肉、枸杞装入纱布袋,扎紧药袋口。2.腔骨洗净,先用沸水焯一下,再用温热水洗净备用。3.将腔骨放入砂锅,加药袋、大茴香、姜、葱、胡椒等(根据个人口味添加),加热水没过腔骨,大火煮沸后,转小火烩2小时,加盐调味后,即可食用。
功效补益脾肝肾、生津润燥。
山萸肉补益肝肾、收敛固涩、生津止渴。山药补肺、脾、肾。枸杞滋阴补肾明目。
餐厅也推养生菜品
现在一些餐厅也推出了秋季的养生菜。全聚德食王府近日邀请专家讲解了秋季饮食菜品的营养价值。秋季饮食调养应注意多喝水,吃清润、温润的食物,如竹荪、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等。全聚德食王府推出了南荠山药、推纱望月、生焗乌江鱼等秋季养生菜品。其中南荠山药的原料是山药,裹上淀粉后下到五六成热的油锅中炸制而成,由于油温不高,炸出来的山药不是金黄色,而是白嫩嫩的。营养专家说,山药补中益气,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。推纱望月的原料包括鹌鹑蛋和竹荪蛋,烹饪方法为煮。鹌鹑蛋被誉为“动物中的人参”,竹荪能保护肝脏,减少腹壁脂肪的堆积。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
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