过量饮用维C饮料会发胖

如今正是饮料消费旺季，而市场上五花八门的功能性饮料打着各种各样的健康旗号。不过，这些花色饮料在一定程度上能解渴消暑，但饮料也并非多多益善，更不可能适宜所有人群，也无法取代蔬菜和水果。如果不加分辨地盲目过量畅饮，反而可能伤身。 近期，在各大超市，各种维c饮料占据大卖场显眼位置，维c饮料在市场上刮起一股“c旋风”。大多数市民购买理由都是维c饮料健康、时尚、好喝。不过，许多维c饮料都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂，还普遍添加糖分。 每位成人每天需要摄入的维生素c含量大约在60至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。此外，部分维生素饮料的含糖量高，喝太多还易发胖。市民还是应少喝糖水或含糖饮料，多从天然蔬菜和水果中摄取维生素。