酸奶拥有可以帮助消化、改善肠胃功能等诸多好处,因此赢得不少女士们的青睐,有人甚至用酸奶取代正餐。“用酸奶来充饥,这种做法非常不理智。”melody说,“酸奶含有丰富的活性乳酸菌,若想让它们发挥功效,就选准在饭后一小时这个最佳食用时间。”空腹食用酸奶绝对不值得倡导,因为在胃酸过多时不利于乳酸菌生长,而只有在ph值高于3时,才能令酸奶中的乳酸菌发挥功效,饭后一小时之所以成为最佳食用时间,因为当胃液被稀释后,酸奶中的营养最容易被吸收。
很多人都喜欢在早餐时喝牛奶,营养专家melody告诉你,晚上睡觉前才是喝牛奶的最佳时机。“因为牛奶中的蛋白质要经过胃和小肠的分解,从而形成氨基酸后才能被人体所吸收。如果是早晨空腹喝牛奶的话,很容易被胃肠所排空,营养成分还来不及吸收就被排走,相当于白喝了。”喝牛奶的最佳时机是睡前半小时,不但因为牛奶有助眠的作用,还因为晚上热量消耗不大,牛奶中所含的蛋白质比较容易被保存。需注意的是,睡前喝牛奶的时间不能太早,太早会和晚餐一起被消化,增添困意;也不能太晚,太晚了饱腹感会影响睡眠,同时容易令人发胖。
饭后腹部胀痛,常有恶心呕吐,偶会呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发,且伴有贫血消瘦不
运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复,因此运动后即刻人不想进食是正常的
食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能
日常生活中,人们,尤其是老年人,经常会出现饭后反酸打嗝等症状。如果饭后反酸打嗝症状长期存在,可能会诱
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要
饭后养生保健知识
但若过度劳累反而会导致下午困倦,因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大,最好控制在40分钟内,少做力量训
饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增
虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上
消化科医生仔细询问了肖先生的生活规律和症状,感到他的这些症状可能与近来生活习惯———饭后吃水果有很大
古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度,清洁固齿,可刺激味蕾,增
1。海带:肠蠕动“加速器”。2。猪血:肠解毒“消化酶”。3。糙米:肠疏通“管道工”。4。蜂蜜:肠道的
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种
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