健康养生专家朱震亨认为,人在十六岁之前,气血都是很旺盛的,而阴气则相对不足。所以幼年的时候不宜吃得过饱,也不宜穿得过多,过饱过暖都对阴气的生长有所妨碍;他提倡年轻人晚婚,认为古人必近三十、二十而后嫁娶,可见阴气之难于成,而古人之善于摄养也。
试图利用晚婚来增加保养阴气的时间。而朱震亨对于晚婚的提倡也与现代的观点有着异曲同工之妙。而对于人们婚后的生活,朱震亨认为年轻人情欲过盛,人的性情容易因为色欲的影响而迷乱。仗着年富力强,放纵过度,于身体不顾,导致阴气大量受损。为此,朱震亨还特意撰写了《色欲箴》,劝诫人们,尤其是年轻人应远帷自珍、寡欲惜精以聚存阴精。
在饮食习惯上,年轻人通常习惯囫囵吞枣、大快朵颐,且喜好吃荤多于素,口味也相对喜欢重一些。而年轻人血气旺,他们吃下的食物很快就消化了,还有吃零食的习惯。朱震亨认为饮食过于丰盛,甚至油腻,或者浓重的口味,都是盛阳气、衰阴气的。并说好酒腻肉,湿面油汁,烧炙煨炒,辛辣甜渭,皆在所忌。而干硬的食物,以及味道过重的食物也都不宜多吃。因此朱震亨提倡淡食,并认为年轻人应多吃五谷、蔬菜、水果以及各种生长于自然之中的食品,人吃了都有补阴的功效,有助于阴精的保养。
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