世界杯观看饮食睡眠攻略

熬夜会使人的肠胃循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主。有三类食物比较适合熬夜人群：维生素 b类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素c，熬夜后，皮肤中水分、养分会过度流失，可多补充含维生素c或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，可以消除体内多余的自由基，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

红状元谷物益生菌发酵饮品，富含多种氨基酸，营养丰富，熬夜看球时饮用，既能助兴，又能养护肠胃，已成为许多球迷的世界杯必备饮料。