王小姐是一家公司的文秘,在工作中经常和电脑打交道。每当她在电脑前工作一段时间后,就感觉到颈、肩部酸痛,有时脖子忽然就不能转了,还有时手指和手掌断断续续地发麻,晚上尤其严重,已经到了难以入睡的程度。 骨刘燕翌在门诊中经常能碰到像王小姐这样的病人。刘燕翌认为,像王小姐这样的情况出现,是因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作。手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。造成损伤的原因是偏高的电脑桌和不灵活的鼠标,加重了操作者颈部、肩部的疲劳,给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。 在日前举办的全国第六届神经卡压学习班上了解到,像王小姐这样的症状在临床上称为神经卡压性疾病。神经卡压是一种疾病症候群,是可能潜藏在每个人身上的病症,其中一种就是像王小姐这样的鼠标手。神经卡压是一种独特的病症,是周围神经受损伤、受压迫而导致的神经传导被阻断,造成上肢的感觉与运动发生障碍,但在人的身体表面却看不到损伤。 神经卡压性疾病是危害人类健康的常见疾病,但至今没有引起人们的高度重视。据神经卡压性疾病多发生于中青年人,女性居多。这些人通常发生难忍的肢体疼痛、麻木,尤其在睡觉时,上肢怎么放都不舒服,难以入睡,病情严重时,会导致上肢功能的丧失,感觉麻木,无法伸展,好像瘫了一样。 专家认为,神经卡压性疾病是一种与现代生活和工作条件密切相关的病症,完全可以预防。刘燕翌建议人们,首先要尽量避免上肢长时间处于僵持、机械而频繁活动的工作状态,工作90分钟后,就要活动活动肢体,做一些放松的动作。其次,当使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤;再有,在选购鼠标时,应选用弧度高、接触面宽的,使用时,手臂尽量不要悬空,以减轻手腕的压力,靠臂力移动鼠标而不要用腕力。 专家特别提醒人们,如果出现了上述症状,要及时请医生诊治,不要随便贴药和进行推拿。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
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上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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