步骤/方法1
让孩子用甜饮料解渴,甚至养成餐前必喝饮料的不良习惯。甜饮料中含糖达10%以上,饮后具有饱腹感,妨碍孩子正餐时的食欲。若要解渴,最好的饮料是白开水。
纵容孩子吃大量巧克力、甜点和冷饮。如果让孩子一味地沉溺于甜味食品中,孩子今后的味觉将发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。同时,甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂,这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起孩子虚胖。
用方便面、洋快餐代替正餐。方便面及一些洋快餐可偶尔用来充饥,因为经过高温油炸,其中的蛋白质、维生素、矿物质均严重不足,且热量过高,营养价值较低,还常存在脂肪氧化问题。经常吃,会引起孩子营养不良。(4
家长为孩子购买许多“营养品”,却不重视一日三餐。其实,孩子生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质,主要是通过每日三餐获得的,各种口服液、滋补品等所谓营养品摄入量本来有限,其中真正对身体有益的成分仅是微量,有些甚至有副作用。
盲目追随广告购买大量零食。孩子都具有好奇心,从众心理较强,受广告的影响较大,别的小朋友有的东西他也必须有,于是,许多厂家靠广告的狂轰滥炸,或是在商品中夹带玩具来诱惑孩子购买,而家长因上述原因,也勉强去购买。不少产品虽然在包装上也写着营养、健康等字样,实际上营养组成并不平衡。
用乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果。目前,家长受广告的影响,往往用钙奶、果奶之类的乳饮料来代替牛奶,用果汁饮料来代替水果给孩子增加营养,这种现象相当普遍。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
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