增加营养

冬季如何进补才可增加营养？

通便蔬菜大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜胡萝卜黄瓜芋头大蒜苦瓜绿豆等。

夏天吃蒜增加营养防疾病

夏天吃蒜可以增加营养防病炎热的夏季，是急性菌痢和急性肠炎的好发季节，每日吃几瓣生大蒜，可有效地防止其发生。

夜班族增加营养是关键

增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜。

绝佳伴侣食品增加营养吸收

百合—鸡蛋百合有清痰火补肾气增气血的效能，鸡蛋可补阴血，两者同煮并加适量白糖食用，能养阴润燥清心安神，具有独特的保健效能。

孕妇后期增加营养的技巧

为了满足胎儿和母体组织迅速增长的需要，特别是脑细胞增殖的需要，并为分娩消耗和产后乳汁分泌进行适当储备，蛋白质摄入量应足量。

适当增加营养保证乳汁充盈

荤素搭配，避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。

给宝宝增加营养的误区有哪些呢?

同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物，如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。

让米饭增加营养的巧吃法则

假如用油少，则可以避免因热量超标导致的高血脂等“富贵病”，所以不论是炒是焖，把握好用油量都是很重要的。

孕妇增加营养的标准

一般来说,孕妇怀孕到中期,食欲都会增加。孕中期是指怀孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，体重急增。母亲子宫扩大，乳房增大

婴儿要合理添加辅食以增加营养

宝宝在出生后的半年内生长发育非常迅速，6个月时体重可以达到出生时的两倍，光靠喂奶，已不能满足宝宝对能量以及铁、锌、维生素c等营养素的需求。