随着生活水平的提高,而且人们日常生活的不规律和不好的生活习惯,患有高脂血症的人群越来越多,尤其是随着年龄的增长,换高脂血症的概率也增加。下面来说说高脂血症的饮食原则,希望能给高脂血症的患者一些帮助,健康人群也要注意这些饮食原则,以预防高脂血症的发生。
一、防止肥胖
肥胖是高脂血症一定要控制的,在日常生活中,一定要控制总能量,适量的运动,来保持健康体重。
二、减少钠盐的摄入
食盐的量一定盐严格控制在每天6克以内。
三、减少脂肪的摄入
脂肪的总能量比控制在20%以内,一定要减少动物脂肪的摄入,每天烹调油的量要控制在25克以下,避免煎炸的食物。
四、控制糖的摄入
控制单糖、双糖的摄入,尽量不吃甜食、不喝甜饮料。
五、食用低胆固醇食物
六、多食用含膳食纤维的食物
每天保证30克的膳食纤维的摄入。
七、多吃蔬菜水果
多食用富含维生素c、镁的食物,这些微量元素蔬菜水果是良好的来源,同时要保证钙、锌、维生素e等的不缺乏。
八、戒烟酒
烟酒对于所有人都是不利于健康的,尤其对于高脂血症等慢性疾病的人群要戒烟酒。
egan和多中心研究小组观察了408例2型糖尿病且血糖控制较差的患者应用4种剂量匹格列酮的疗效和安全
此外,还要限制奶油制品肥肉和酒精的摄入,增加碳水物如谷物杂粮根茎类蔬菜,豆类及其制品和一些坚果瓜果类
高脂血症还可导致脂肪肝肝硬化胆结石胰腺炎眼底出血失明周围血管疾病跛行高尿酸血症等疾病。
高脂血症的预防和保健应从饮食开始,首先,控制高脂高蛋白的摄入量,尤其是动物脂肪的摄入,饮食适当的清淡
饮食因素在高脂血症发病中的作用比较复杂,糖类摄入过多,可影响胰岛素分泌,加速肝脏极低密度脂蛋白的合成
实际上,血脂过高不但会造成血黏稠度增高,血流缓慢,而且血液中过多的脂质沉积于血管壁,形成动脉粥样硬化
误区——惧怕高脂血症引起血管栓塞瘫痪等严重后果,但又没有决心改变自己的生活习惯,完全依赖药物来控制血
据报道,上述五种类型的高脂蛋白血症都可以发生遗传,但国内临床上最常遇到的是ⅱ型,即家族性高胆固醇血症
合并有糖尿病的家族性混合型高脂血症患者,不宜使用烟酸降血脂,因为烟酸可能加重糖尿病,但可以用乐脂平来
但有如下患者可用“洗血疗法”冠心病患者经最大限度的饮食及药物治疗后,血清低密度脂蛋白胆固醇(ldl-
而趋脂性食物(对脂肪沉积有溶解作用),如海鱼海带燕麦粗面粉苦荞麦粳米玉米等,应适量多吃一些,以降脂减
一般认为,体内缺乏维生素并不可怕,只要改善饮食或补充维生素类药物,即可使体内缺乏维生素的问题得到纠正
低糖包括控制米饭和高糖食品,因为碳水化合物摄入过多,超过人体的消耗,多余的部分将通过一系列生化反应转
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