蔬菜水果

冬季多吃蔬菜水果可止头皮痒

冬季天气冷，很多少减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油，内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，也可以导致头发多油。其实头皮瘙痒的原因很多如真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等等。

秋季干燥多吃蔬菜水果

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。

多吃蔬菜水果 可降低心脏病发作

多吃水果蔬菜等富含抗氧化剂的食物，有助于降低心脏病危险。研究表明饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之间呈反比例关系。抗氧化剂可阻止导致疾病的体内细胞受损。

多吃蔬菜水果反而危害幼儿健康？

据英国媒体北京时间今晨报道，英国营养学家发现，大多数托儿所为5岁以下幼儿提供过多蔬果，会引起摄入维他命不足，甚至影响发育。幼儿饮食需为高能量及高营养，但由于胃口较

多吃高纤维的蔬菜水果去痘痘

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除祛痘的15个良好习惯1、每天八杯水。

蔬菜水果也闯祸

也许正是因为这样的正面宣传做得太多了，让我们几乎忘记如此“完美”的蔬菜水果身上居然也可能存在着健康隐患。

饮食习惯“西化”易诱发妇癌 应多吃蔬菜水果

林德熙主任说，因为肥胖的人越来越多，爱吃肉类、动物脂肪的越来越多，糖尿病也越来越多，而这些都是影响子宫内膜癌的高危险因素。

盘点蔬菜水果的营养冠军

营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。列出6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜最常见营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。营养素钙，能强壮骨骼稳

冠心病高危人群以蔬菜水果饮食为主

欧洲研究人员进行的一项大规模跟踪调查显示，多吃蔬菜水果的人死于冠心病的风险要显著低于吃蔬菜水果较少的人。

让减肥失败的蔬菜水果大盘点

比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果……不能吃的水果西瓜熟香蕉海枣葡萄干葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

揭示蔬菜水果催熟剂的三大真相

农业部网站近日发布专家访谈说，“膨大剂”在很多国家和地区被广泛使用，美国日本等发达国家还将其列为不需要进行毒性管理的豁免物质清单。

盘点便秘误区 狂吃蔬菜水果不能消除便秘

对于有每周排便次数小于3次排干球样便腹胀但缺少便意等症状患者建议前往医院酌情选用促肠动力药进行2到4周经验性治疗。

少吃大鱼大肉多吃蔬菜水果

在乡下部分村庄，人们还会用丝线编成蛋套，把煮熟的鸡蛋放入其中，挂在孩子脖子上，孩子间相互比试，谁蛋壳先破谁输，称为斗蛋。

补血误区蔬菜水果不能补血

这是因为蔬菜水果中富含维生素柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

春季上火多食蔬菜水果补充维生素

补充足量维生素春天，细菌病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，有资料显示，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。

孕妇应注意多吃些含维生素K的蔬菜水果

由于蔬菜摄入不足，可使得包括维生素k在内的多种人体必需的维生素普遍缺乏，加之孕妇除身体本身需要外，还必需满足胎儿所需，因而怀孕期间不少孕妇存在着维生素k缺乏问题。

蔬菜水果帮你排五脏毒

胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

夏季灭火有妙招 蔬菜水果齐登场

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

哪些蔬菜水果可以降火呢？

一般能降火气的食品多属清淡不油腻不甜高纤维的食物，除了萝卜，还有黄瓜白菜苦瓜冬瓜等，都有润燥通便清胃败火的功效。

买回家的蔬菜水果如何保鲜

生活小常识给我们提供了有益的方法：首先，我们要把买回来的蔬菜和水果清净干净，然后用保鲜袋封好口，再在保鲜袋上扎上些小孔，按顺序摆放好。