春季温性食物来进补 养身保健有用处

春回大地，让我们感觉到冬天的远去和温暖的阳光，万物复苏的时候，给我们很有希望的感觉，而大家要注意，因为冬季刚过，我们身体的受到冬天的寒气侵袭，所以，需要用一些温补的食材来养生。

春天一切都是欣欣向荣的姿态，人的身体此时也是处于旺盛的时期。中医认为，当阳气逐渐旺盛之时，养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气升发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。

蜂蜜疗法

适合女性养阴

春季进补应该根据个人的体质来进行，如平补的饮食适合于正常人和体弱的人。饮食上应多吃荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

如果你是经常熬夜一族，则需要清补，饮食原则以食性偏凉为主，平日里多吃雪梨、藕、荠菜、百合等食物。很多女性体质属阴虚者，脾胃虚弱的人容易在春天犯肠胃疾病，蜂蜜可有效保护肠胃。肠胃不适的失眠可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芷6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。 阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。