第三届网民健康状况调查显示,近四成网民上网时间超长,三成网民因睡不好需借助药物睡眠,90%网民身体或心理健康受到影响。
超三成网民上网时间逾8小时
调查显示,35.5%的网民日均上网时间在8~12小时之间,甚至有1.7%的网民认为自己日均上网时间在12小时以上。.6%的网民曾经试过连续上网时间在24小时以上,并且有22%网民习惯连续上网,中间不休息。
医院门诊办提醒大家,很多人在持续上网、玩电脑游戏的过程中,都过着晨昏颠倒、三餐不继的生活,有些年轻人在网吧的时间比较长,连续几小时不喝水,身体脱水使得血液变得黏稠,容易引发心血管问题;过度疲劳还会造成心脏功能紊乱,引起冠状动脉痉挛;再加上网吧内空气不流通,人员又过于密集,就更容易缺氧,造成血氧不足或心脏、脑部供氧不足。体质原本就不好或有某种疾病的人,如果长期不加节制上网,就可能使原有疾病加重,甚至导致猝死。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
益生菌酸奶酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积,促进脂肪分解,调节肠道菌群平衡,提升肠道免疫力,发
2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
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