自我按摩法有助防治冠心病

冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上二指处，两筋之间），先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛甚者，可加按心俞，膻中，以宽胸理气止痛。气急，胸闷者，可加按肺俞，定喘穴，以宣肺降气。脉微沉细者或慢性心衰浮肿者，可加按复溜，阴陵泉，以利水消肿。阳亢者可加按合谷，太冲穴，以平肝潜阳。

抹胸以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹4×。8次，按摩时不宜隔衣。