预防冠心病要注意饮食和运动
关于冠心病的发病原理,首先,冠心病是由冠状动脉狭窄引起心肌缺血。其次,冠状动脉狭窄是由高血脂引起。最后,高血脂则与我们日常的生活方式与习惯密切相关。所以,冠心病患者除了要接受药物治疗外,生活上的防护也同样重要。
只要是我接诊过的患者,我都建议他们通过合理膳食来控制胆固醇的摄入量,同时通过适量的运动,消耗掉摄入体内的胆固醇。
想要防止太多的血脂沉积在动脉壁上,就要在饮食上做到低盐、低脂、低热量。所谓的低盐,按照世界卫生组织的标准,每人每天的摄入量不超过6克。
而所谓的低脂则是预防冠心病的关键,特别是在春节期间,饮食肯定很丰富,所以大家在吃的时候要有所选择。尤其是本身已经是高血脂或冠心病患者,一定要少吃蛋类、动物内脏和深海鱼等胆固醇含量偏高的食物。因为每100克鸭蛋中胆固醇有647毫克。每100克猪肝中胆固醇有368毫克。每100克鱿鱼中胆固醇有615毫克。
另外就是运动,要做到有恒、有序、有度。一定要根据自身的年龄、体质等具体情况科学安排运动,而且不能三天打渔两天晒网,贵在每天都能坚持。
食疗中药山楂 既能抗心肌缺血,能降血压、降血脂,是较理想的防治冠心病食疗药,尤适宜于兼高血压、高脂血
反之,对于平时身体健康,但容易在饱餐后出现心脏不适,如胸闷、胸痛、心跳加速等症状的人,也要提高警惕,
燕麦 燕麦的营养非常丰富,含有大量的蛋白质和亚油酸,还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维,常食能够降低胆
冠心病患者饮食调摄应如何?过食油腻、脂肪、糖类,会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积,加速动脉硬化,故不宜
现在人们的生活水平虽然得到了很大的提高,但是身体健康状况却没有因此而有所改善,反而许多疾病的发生率越
科学家们研究发现,海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三
中医辨证治疗寒凝心脉型[临床表现]卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚,心悸气短,手足不温,舌淡暗,苔薄
大蒜粥紫皮大蒜30克去皮,放入沸水中一分钟后捞出,取粳米100克,放入蒜水中煮成稀饭,再将蒜重放入粥
能够扩张血管,降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力,能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用
碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多,可造成热量摄入超标,在体内同样可转化生成脂肪,引
冠心病人可以适当的喝点葡萄酒,但不要喝的太多,50—100ml就差不多,也可以补充适量的红色肉类,如
还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类,尤其要多吃羊肉和狗肉,因为羊肉和狗肉属于热性食物,产热量大,能够
制法:黄豆在清水中浸泡1~2天,栗子去皮,花生仁和粳米洗净,一齐入砂锅加水文火煮粥,粥成时加白糖即可
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