低脂减肥食物降血脂保健康

减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的十大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。

多吃这些食物，我就可以远离高血脂。

黑木耳开刀前勿吃

表示，黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素c、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。

食用注意由于黑木耳也有抗凝血的作用，在进行开刀手术时可能造成凝血时间延长，因此开刀前尽量避免在饮食中加黑木耳。

燕麦加水冲泡

燕麦所含的膳食纤维高，每100克燕麦约有10克膳食纤维，表示，由于纤维在肠道中可以影响脂肪吸收，血脂肪自然就会降低。薛安栗也表示，这种可溶性的燕麦纤维，尤其是其中的β-葡聚糖等水溶性纤维，可降低血中总胆固醇。

食用注意食用时要加入水如开水或是牛奶冲泡，燕麦的可溶性纤维才会溶出。