当我们正在夜间安稳的入睡的时候,我们的小腿可能就会不定时的抽筋,尤其是老人最容易出现这样的现象。预防老年人小腿抽筋,饮食调理是非常的重要的,所以,我们应该了解一下急救措施。
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。
1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
4.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
5.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。
以上就是为大家介绍的腿部抽筋的治疗方法,相信大家应该是已经有所了解了。为此,为了老人能够安度晚年,避免受到疾病的危害,那么就要及时的做好急救措施和预防措施。
出现小腿抽筋首先不要紧张,轻者适当活动下肢即可自行缓解,疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌或用松节油揉擦局
自我急救方法方法之一改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节
急救措施在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在
在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口第一掌骨与二掌骨中间
在进行剧烈运动时,由于身体大量出汗使体内盐分失去过多,破坏了体内电解的平衡,由于体内氯化钠含量过低,
腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种,其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛,牵掣、痛如扭转,持续数十
缺钙易引发小腿抽筋,要多补充一些含钙多的食物,含钙丰富的食物有虾米虾皮乳类及其制品绿色蔬菜海带芝麻酱
如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒如果旁边有人可以帮忙的话就更
原料冷水面500克,猪肉400克,水发海参100克,虾肉100克,水发木耳50克,香油酱油各50克,
准妈妈常常会出现小腿抽筋的现象,这是怎么回事呢?如何预防和缓解呢?准妈妈抽筋预示缺钙人体表现出的一些
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