保持健康的饮食习惯
虽然工作很忙碌,但也不能饥一顿饱一顿,更不能进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽唾液分泌增多,有保护胃黏膜的作用,且利于食物的消化。反之,食物没有经过充分咀嚼,势必增加胃肠的负担。不要睡前进食。对于经常熬夜的职业人来说,宵夜是他们喜欢的一种进食方式。然而,睡前吃不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。如果你加班到很晚,少吃一点软性食物,如面条、汤、菜是可行的。
办公室里的工作需要精力充沛,很多职业人喜欢用浓茶或咖啡来提神,如果你已有了胃炎的先兆,最好不要喝这类饮料,而应该选择温和的奶茶或矿泉水,甚至凉白开,这类饮品才是最健康的。
讲究卫生。办公室里虽然窗明几净,其实暗藏太多的细菌杀手,众多同事共享的电话机、复印机、扫描仪等都细菌遍布。所以吃东西前一定要洗手。
别滥用药物。不少药物对胃部都有较大的刺激,久服会损伤胃黏膜,解热镇痛药,如阿司匹林、保泰松、消炎痛等。激素类药,如强的松、地塞米松等。抗菌药如红霉素、青霉素等,用的时候要严格遵医嘱,切忌自诊自治。
荷叶饼夹孜然羊肉荷叶饼原料面粉300克酵母4克牛奶150克。做法酵母用温奶稀释,静置3分钟。添加面粉
生地炖鸭蛋每次用生地20克鸭蛋1至2个加水适量隔水炖之蛋熟后去壳再放入汁中炖20分钟冰糖调味食蛋饮汁
油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生
胸肩扩展运动双腿分开,上身往下倾至水平,双臂往后抬举至背部上方,两手手指交叉,掌心向下,用力往后伸展
你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果要么对着镜子冲拳100下,感受那
讲究吃早餐美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打
其实药物只是人体战胜疾病的一种武器,要驱除疾病,还要靠人体自身的免疫力,而药物只是起一个增援部队的作
由于去痛片、散列痛片、安痛定片,复方阿司匹林等解热镇痛药含有的氨基比林和非那西汀有严重的毒性,因此老
本类药物的镇痛作用不及镇痛药强,只对中等度的疼痛,如头痛牙痛神经痛,关节痛肌肉痛月经痛等钝痛疗效较好
3克,稍过量则会造成大量出汗,甚至虚脱,总剂量过大会发生酸中毒,且本品对消化道有刺激,容易引起恶心、
解热镇痛药的两大误区一发烧就用解热药发热使用退热药,使体温降低或恢复至正常水平,可谓人所共知,但有些
此汤养胃补血,适合胃溃疡贫血的朋友特别提醒女白领多胃溃疡吃南瓜保护胃黏膜因为饮食不调生活不规律而导致
老板告诉他:“不用看病,我有办法,香蕉就是好药呀!”当时,香蕉还没有熟,老板让他摘一些香蕉制成粗粉,
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