办公室

白领办公室里的健康运动

转头先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。

办公室白领应常出外面运动缓解压力

公室白领们长期工作在空气质量不好的环境中，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状，办公环境变成了看不见的健康慢性杀手。

如何改善办公室的湿度

空调调低2℃，湿度升高5%研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢。

女性百吃不胖的办公室零嘴

多吃花生不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

狙击办公室美白杀手的护理方案

来源电脑复印机等现代办公设备的辐射美白罪状办公室里的辐射会让肌肤变得干燥肤色变黄毛孔变粗甚至产生大大小小的辐射斑。

4大办公室饮品大比拼酸梅汤健康更胜一筹

四种办公室常用饮料，到底哪一款是你的最爱？咖啡很多办公室白领都有喝咖啡的习惯，这主要是因为咖啡确实有提神的妙用。

久坐办公室记得常按6个健康穴

怎么按?在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

小心办公室饥饿症让你变肥婆

852am早餐时间当你感觉饥饿的时候，大脑就会分泌一种叫多巴胺的物质，多巴胺越多，你想吃甜食的欲望就越强烈。

妙计解救办公室干燥综合症

3在办公桌上放个“活氧吧”研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。

办公室女性必学“蜂蜜淡斑”法

维生素c被白领阶层看好，主要是因为维生素c具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。

久坐勿跷二郎腿办公室瘦腿方法

b伸直双腿和脚尖的时候，让脚尖往回拉，最好脚背和小腿能呈现75度的夹角，这样能充分的伸展腿部的筋脉，也维持这个姿势8秒钟左右。

办公室白领一族饮食养生可多吃什么

因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

办公室里的七色瑜伽

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。

电脑电线多办公室也是辐射地

过度恐惧不讲科学某区政府想在居民区附近建变电站，受到居民集体阻挠，理由是会对人体造成伤害，尽管政府部门出示了环保部门的认可证明，居民还是横加阻拦。

办公室健身帮你拿掉啤酒肚

屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。

办公室白领如何运动远离肩周炎

仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。

小心办公室细菌

大门你有没有想过，每天出入你公司大门的同事客户物业人员上门推销员快递送餐的……上百双手接触的那个门把手同样也是你每天必须接触的。

办公室十三个经典定律

而领导不在的时候，气氛会变得异常活跃，可以海阔天空，说说笑笑吹吹牛皮聊聊足球侃侃新闻议议女人……无所不及。

OL办公室微运动可缓解疲劳

促进脑部血液循环的几种非常简单的方法头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。

让你避免办公室流感的七种方法

美国疾病控制和传染病学如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法：勤洗手降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。