小心蹲马步却蹲出关节炎

武术家练武动作不正确有害身体

据医生介绍，孙大爷的遭遇并非个案，练拳不当伤身者来就诊的不在少数。不过，对于练太极拳蹲马步蹲出了关节炎，著名武术家、南京坤武武术研究会会长刘平坤则直言，之所以闹出这一笑话，关键在师傅是半吊子，动作传授不正确导致的。

“蹲马步是武术的基本功，但如何练则是非常有讲究的，需在老师正确指导下才行，一知半解的练拳不仅不能健身，反而伤害身体。”刘平坤介绍，孙老先生之所以出现了关节炎，主要是没有按照武术“中正平圆”的要旨去做，由于动作不正确，造成关节受力不均匀，加上年龄大了久蹲，导致半月板肌腱受伤。

针对如今公园操场，众多的练拳者，刘平坤提醒说，练拳第一步是要找对师傅，找到名师，在师傅的正确传授下，循序渐进，才能既练出功夫又达到健身的效果。

医生老人健身不能盲目从医学角度而言，王黎明则告诉，尽管有许多锻炼项目都有蹲马步这一动作，有些老人还认为蹲马步坚持时间越长，锻炼效果越好。但实际上，老年人在蹲马步的时候一定不能时间太长或者太频繁。