小心蹲马步却蹲出关节炎

“因为在屈膝的时候，膝关节就要高度紧张，使膝关节磨损较为严重。特别是有关节炎的老人，长时间蹲马步不但不会帮助缓解病症，还会使关节炎更加厉害。”王黎明提醒说，另外还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但患有骨质疏松的老人，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。因此，老人锻炼要科学规范。