孩子不听话让很多老师和家长头痛,但他们的表现或许与本身的睡眠有很大关系。专家研究发表报告称,睡眠充足的孩子在学校里的行为表现更好,反之他们更容易急躁、发脾气。
专家征集了40名6岁到10岁的小学生参与这项实验。观察后发现,睡眠不足的学生相比其他同学更容易冲动、发脾气,碰到麻烦爱哭泣或沮丧,而睡眠充足的儿童则能更好地控制情绪,做事更机敏。
一般而言,小学生每天通常需要10小时到11小时睡眠,为了让孩子养成良好的睡眠习惯,家长应在他们上床前半小时关掉电脑等电子设备,并且每天都要让孩子持续按照作息时间表睡眠;同时,大人应为孩子树立作息规律的榜样。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
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