粥是我们餐桌上比较长出现的一个食谱,无论是哪个地方的人都是比较喜欢喝粥的,粥看起来简单,其实营养价值是很高的,而且也显得很美味的,尤其是对于老人和小孩更是有营养效果的,那么我们今天就给年轻的父母介绍一些宝宝的营养粥吧。
莲子桂圆粥。准备30克莲子,80克糯米,20克龙眼肉,将上述三种原料用清水反复投洗干净,然后待水开锅之后,将莲子、糯米及龙眼肉一并放入开水中,温火煮40分钟,对于患有贫血的患儿有极好的补血效果。每天早晚各进食一次。可以在粥内加入牛奶一并煮熟喂宝宝。
山药大虾粥。新鲜山药50克,准备对虾3—5个,糯米50克,味精2克,食盐5克。将山药洗干净后去皮,将对虾、糯米洗净,将山药切成2公分见方的小块,对虾切成小段,锅内加水,先放入糯米,煮开后投入山药,然后温火煮一刻钟,然后放入对虾,加入食盐和味精,再慢火熬制20分钟,即可食用。益于婴儿脾胃,也可用做来缓解小儿受惊吓的食品。
栗子蛋黄粥。准备鸡蛋2个,栗子10个,糯米50克,将糯米淘洗干净,用水提前泡半个小时,然后放入锅中熬成粥,一并将栗子放入锅内同时煮。将鸡蛋煮熟,把鸡蛋黄取出来,研成粉末,加入粥中混合均匀即可使用。栗子蛋黄粥能有效的防止婴儿腹泻,也对消化不良的宝宝有很好的功效。
蔬菜牛肉粥。准备30克新鲜牛肉,准备大米50克,菠菜、土豆、胡萝卜、西红柿、藕各15克,葱5克,将上述几种原料洗干净,将牛肉磨碎,将各类蔬菜一并切好,慢火炖熟并捣碎,然后将大米熬成粥,最后一并放入锅内,熬10--15分钟,放入少许盐,即可出锅。蔬菜牛肉粥能有效的保证婴儿营养的充分摄取,保证宝宝健康成长所需的各类营养元素。
一道道营养的美味粥,不但能保证宝宝饮食的结构更合理,营养的摄入更全面,还能有效的提高宝宝的食欲,促进宝宝的健康成长。
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相对来说,婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的,像奶粉的含钙量就是经过科学计算之后添加的,再配合
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