16个月宝宝已经能添加很多辅食了,这时的宝宝营养需求很大,母乳已经满足不了需要了,主要是以添加辅食为主。下面说一下16个月宝宝安排饮食的方法。
早饭。早上给宝宝做烂一些的小白菜虾仁鸡蛋面条。既能补充蔬菜的营养,还能补钙,而且面条容易消化吸收。虾仁和小白菜要剁碎了。尽量变换着做鸡蛋给宝宝吃,今天煮着吃,明天炒着吃等,避免宝宝厌烦。
上午加餐。个月的宝宝到了10点多就要加一顿餐了,可以给他泡儿童饼干吃,尽量选择儿童补铁补锌的饼干,购买正规厂家生产的。还可以给宝宝吃点儿香蕉或苹果泥。
午饭。午饭给宝宝炒菜,吃馒头,喝小米粥。炒菜要忌辛辣,要充分煮熟,比如菜花炒肉、海米油菜等,尽量给宝宝叉碎了再吃。让宝宝边吃馒头边喝粥。
下午加餐。宝宝下午睡一觉后,4点左右要加餐了,可以给他冲米粉或奶粉喝。米粉最好选择五谷的,宝宝吃了既补充营养又好消化。
晚餐。宝宝晚餐以清淡为主,给宝宝炒几个青菜吃,比如炒卷心菜、炒山药等,同样尽量碾碎了给宝宝吃。主食可以是馒头或者面叶,喝中午剩的小米粥。注意事项
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