欧洲一项研究称,水果比牛奶更能强壮骨骼。研究人员评估了1345位12~15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。结果显示,喜欢吃水果的孩子具有最强壮的骨质。水果的钙含量很少,为什么能起到壮骨作用呢?
水果比牛奶更能强壮儿童骨质人体的内环境酸碱度必须维持高度稳定。有的食物会让血液偏酸,称为“成酸性食物”;有的却能让血液偏碱,称为“成碱性食物”。
这两类食物只有保持恰当的平衡,才有利于人体内环境的稳定。鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物,而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物,牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性。
如果食物中成碱性食物不足,而成酸性食物过多,超过了人体的缓冲能力,为了维持正常代谢,就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质,造成钙的大量流失,从而降低骨质密度。水果是成碱性食物,多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度——上述研究结果证明了这个理论。
需要特别提醒的是:在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下,吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果,不吃或少吃其他食物,钙的摄入量会严重不足,反而会降低骨质密度。
33岁的陈女士刚刚怀孕64天,因为担心怀孕头三个月感冒吃药对宝宝有影响,所以就一直吃蛋白质粉预防感冒
周小姐的家人纳闷了以前没有高血压病史怎么会有妊娠高血压病呢?妊娠高血压综合征简称妊高征,很容易造成孕
胎宝宝也有最爱吃的食物?准妈妈喜欢吃的食物也是胎宝宝所喜欢的吗?这些答案当然是肯定的,孕期准妈妈爱吃
孩于快要回家时,除非他母亲来接,否则,不要把挎包挂在孩子肩上,因为曾经发生过因挎包带挂在滑梯上而使孩
儿童少吃豆制品、油炸食品据介绍,除了添加催熟剂、防腐剂等被污染的食物外,天然的食物过多摄入也会导致儿
这样既可高温分解大部分草酸减少弊端,又能使菜肴无涩感,味道更鲜美。同时,吃笋时尽量不要和海鱼同吃,避
购物中心内的家电柜台、玻璃器皿柜台,内有重物和易碎品,喜欢东摸西碰的孩子一不小心,就可能被压伤、撞伤
pm5为何如此可怕?现在我国有33个城市都参加了pm5的监测,在每天的天气预报都会有所报到。
如果你在怀孕期间感觉到你的头发脱落异常,那么可能是与你缺少维生素有关系。此外,怀孕期间掉发主要考虑由
发育指标:1岁以后宝宝最先认知的颜色是红色,到现在已经能分清2种以上的颜色了,而且对大和小的概念也非
宝宝肌肤柔软,容易皮肤过敏,专为宝宝生产的毛线,它所含的羊毛与普通毛线中的羊毛不一样,非常细小,并且
慢性鼻窦炎的鼻塞可以出现鼻腔流黄脓鼻涕,可伴有头痛,头昏,记忆力下降等,可以在感冒后出现长时间鼻腔流
斯特娜夫人“3岁开始写诗,4岁用世界语写剧本,5岁前用8国语言表达思想,同时在音乐、美术、文史、数学
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1