我们常听人说,过劳死什么的。但很多人就觉得过劳死离我很远,现在小小的疲劳根本就不会那么严重。过劳死离你有多远?生活中很多年轻人经常熬夜加班、通宵游戏,这些透支健康,过度疲劳的行为已经把自己推向过劳死的边缘。告诉你疲劳与过劳死之间只有5步距离,这样调理才能缓解疲劳,避免过劳死。
生活中,疲劳无处不在。工作过量导致的自律神经失调,忧愁烦恼造成的紧张,喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等。
但你绝对想不到,这些小事和可怕的过劳死之间,只有五步距离。这五步中,疲劳积少成多,由量变到质变,最终演变成慢性病,甚至猝死。
如何摆脱"过劳死"?
第一步:打不起精神。
这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒,告诉你我已经疲劳了。
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