如果长期处于疲劳状态,不仅降低工作效率,还会诱发疾病。医学研究表明,对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的,其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题,都可以通过养成良好的生活习惯来预防。这就是不吸烟,少饮酒,均衡饮食,锻炼身体,保持心理平衡。
劳逸结合才能保持弹性,增加承受力,保持旺盛的生命力。英国科学家贝弗里奇说得好“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。
中老年人还要强调劳逸结合,定期进行体格检查,及早发现高血压、糖尿病,以及心脑血管病和癌肿等严重疾病的早期表现,做到无病早防,有病早治。
人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。因此,适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。
专家称,“过劳死”这个概念在医学上并不成立,“过劳死”人数难以统计,所谓“过劳死”及“‘过劳死’第一
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早晨赖床5分钟早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸打哈欠伸懒腰活动四肢,然后再
“过劳死”逼近你了吗?早晨赖床5分钟早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸打哈欠
早晨赖床5分钟早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸打哈欠伸懒腰活动四肢,然后再
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