这里介绍3套保健操:
身体直立,双手垂直放于腰部,缓缓向上划圆弧,做吸气运动,手举至头顶时,再缓缓放落下来,同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节,提高肺活量。
双臂前平举,向两侧缓缓平举,同时做吸气运动,然后双臂向胸前合拢,缓缓下垂,同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节,锻炼肩胛肌、背肌和胸肌。
坐在凳上,两脚分开同肩宽。上身向右侧下弯(注意:动作不宜过于激烈,下弯幅度不宜过大),同时呼气,上身缓缓挺直,同时吸气。再向左侧下弯,反复几次。该操可以锻炼腰部,使腰肌发达,加强腰的灵活性。可每天重复5~10次。这套操应根据个人的身体条件来决定活动量。
再如横位,由于分娩时先露部分不能紧贴宫颈,对子宫的压力不均匀,容易导致子宫收缩乏力,致使胎儿宫内窘迫
补充时间补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期,如果怀孕5个月后再补碘,已经不能预防宝宝智力缺陷的发
1982年,我国江苏省启东县大丰公社的一名孕朱正芳,在分娩前几天,突然听见了腹中孪生胎儿一强一弱的啼
夏季已经进入了我们的生活,那么孕妈妈在夏季有什么地方是需要特别注意的呢?幸孕草从4个方面一一为孕妈妈
要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生
隐患二:房间光照不足孕妇最好应选择朝南的房间,保证充足的日晒,更多地合成胎儿发育所必须的维生素d,而
所以,孕妇在孕期必须经常注意测量自己的体重,密切观察体重的变化,发现异常及时到医院诊治,以确保母体的
其含量是其他坚果的数倍至几十倍,其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育,锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带
解读:其实有病就吃药是很正常的,没必要熬着不吃药,如果有病不医,孕妇的抵抗力很可能就会下降,对孩子也
一些研究人员检查了一些由于营养不良进行治疗性流产的胎儿,并检查了在出世后1年内意外去世或由于严重营养
孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受
准妈妈的生活习惯,如饮酒、吸烟,会对胎儿有什么影响呢?答:妈妈饮酒,酒精也会通过脐带输送给胎儿,子宫
相反,如果你之前跟婆婆的关系很好的话,宝宝可能会给你们的关系带来一点紧张,因为她可能会给你提供很多你
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