《老老恒言—枕》说“凡枕坚实不用。”一方面,老年人睡过硬的枕头时,头与枕的接触面积小,人颈部的肌肉就会有意识的收缩来保证头部不会偏移,颈肌在睡觉的时候就得不到正常的休息,容易因为过度疲劳导致颈部酸痛和失眠,也容易产生落枕。另一方面,人在睡眠时也不宜睡过软的枕头,因为过软的枕头会增大头和枕头的接触面积,进而压迫头部四周的血管,这样容易因头部流血不畅而导致睡眠轻,容易惊醒,影响睡眠质量。
同时,《老老恒言—枕》里还指出“高下尺寸,令侧卧怡与肩平,即仰卧亦交安舒。”就是说侧卧的时候,枕头的高度要保持使头躺下去后与肩同高,这样高度的枕头能使脊柱在水平面上成一条直线,不会导致脊柱的侧弯,且与平躺在这种高度的枕头上,身体也容易放松。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
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失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
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注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
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