月经期:不宜擅自进补
中兴分院指出,月经周期太短或太长、经血量太少或太多,或痛经难忍等,都属于月经不正常。在中医看来,经期提前是虚火旺所引起,建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。中国医药中医妇科的张白欣补充说,女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品,只需均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补。
失眠:按压百会穴
睡不着、入睡困难和早起,是更年期女性常有的困扰。更年期的失眠是肾虚引起的心肝火旺,常常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢步调。此外,午后别喝刺激性饮料,晚上避免吃葱姜蒜等。台北市立和平医院中医部刘桂兰建议,喝中药茶能补气滋阴,譬如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。此外还可以尝试腹式呼吸,以及按压头顶的百会穴,帮助入睡。
减赘肉:重点在腹部
女性在40岁后,脂肪很容易堆积,而且还会产生肌肉无力。刘桂兰强调,一定要锻炼腹部肌肉,否则会因肌肉无力,产生漏尿等问题。中药中有补肾功效的济生肾气丸,加上活血消脂的山楂、何首乌和桑叶,减肥效果好。
补气:运动好气血畅
所有女中医都认为,运动是最好的补气方式,瑜伽、太极拳、疾步走都能维持体力,保持气血畅通,自然气色好。
避免房事月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有鹇创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减
具有独特瞬吸蓝条的卫生巾就象卫生巾上安装了吸收加速器,能够瞬间吸收,让你再也不用担心令人尴尬的侧漏和
常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑鼻孔边缘等,可用桑树汁涂擦,不要搔抓,以
提醒1慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用正规厂家的卫生巾,原材料是经过专门的安全检测的,而
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺
注意饮食饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物,女性更加应该注意,高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留
那么,妇女盛夏在月经期间应注意哪些问题呢?带着一系列的问题,本报特走访了成都医院的妇科专家,专家提醒
用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴
捶腰腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部
在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细菌易繁殖而侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜
如果此时再发生上呼吸道感染,或者是经期内个人卫生注意不够,细菌就会乘机进入腹腔内,引起化脓性腹膜炎。
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤
生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工
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