瘦腿美腿三妙招完美双腿

场景2在办公室中

办公桌下的美腿练习打造纤纤美腿

每天几次，脱下鞋子让足部得到彻底的放松

脚尖由于长时间被固定于鞋子中，是造成浮肿的原因之一。所以每天几次，脱下鞋子，尝试向下、向上弯曲脚趾，或张开脚趾，让足部得到彻底的放松。由于能使血液循环顺畅，所以特别适用于畏冷体质的人群。

足部的疲劳和浮肿可以通过步行立即得到缓解

如果一直只是坐着不动反而容易产生浮肿状况。每小时一次，步行一圈，通过简单同时效果极佳的步行法来防止浮肿。

场景3在浴室中、在床上

通过脚趾的按摩来暖和身体

泡澡时，在暖和身体的同时，同样要保持足部的温暖。用手按摩每一个脚趾，来回数次、反复按摩。顺便也可按摩脚底，也能起到同样的作用。

通过温冷浴法来刺激交感神经增强代谢功能的同时燃烧脂肪

对于脂肪堆积的人群来说，建议通过温冷浴法来提高代谢能力。在浴缸中暖身后，将脚踝以下部分浸于冷水中，反复2-3次。