4、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
5、每天睡觉前,她还会将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。
饮食塑腿法
中国人很讲究食疗。而事半功倍的饮食瘦身人白领女性中的人气也一直居高不下。“吃”出一双美腿虽然很难实现,但饮食塑腿始终是不容忽视的辅助手段。
1维生素e能帮助去除水肿。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维生素e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。e的含丰富维他命食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2维生素b群是加速新陈代谢的元素之一。其中b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢。多吃维生素b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,能将多余的脂肪加速分解。
3经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物。钾离子可以帮助排出体内多余盐分,维持体内的电解质平衡。含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
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