瘦腿绝技赶走粗腿

对于长久坐在办公室的白领女性，最为苦恼的莫过于粗壮的大象腿。塑腿，作为塑身中至关重要的一环，总是倍受瞩目。

由于腿部的脂肪相对较多，因此往往显得事倍功半。到底有什么好方法能帮助双腿找回迷人曲线呢?看看为你介绍的夏季瘦腿绝技吧。

习惯塑腿法

在生活中，对一些习惯稍加改变，让生活与塑腿合二为一。由于不需要占用太多时间，因此这种方法非常适合那些忙碌的白领女性。

1平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。刘虹均表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

2坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效塑造小腿线条。

3看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。