每年冬季都是儿童上呼吸道感染的高发季节,和综合的儿科医生都是最忙的。开春虽然发病率有所下降,但宝宝外出机会增加,无疑又增加了宝宝患病的几率。但爸爸妈妈也不必犯愁,只要预防做得好,就会大大减少宝宝感冒的次数。
空气流通
大多数家庭都喜欢在早晨打开窗户通气,而后就一天紧闭了。这样不好,至少要在午睡后和晚睡前再通风换气。使用空调的家庭更不能一天紧闭窗户,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。每天换气次数不少于3次,每次不少于10分钟,大居室适当延长。另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来,室外的二氧化碳浓度较高,对宝宝不利。
温湿度适宜
即使在寒冷的冬季,也不要让室内温度过高(18-22°。c比较适宜),同时要加大室内湿度(40-50%比较适宜)。
适宜的环境湿度能有效抑制流感病毒的存活。环境湿度低于35%时,流感病毒的存活时间超过24小时。环境湿度高于50%时,流感病菌的存活时间不超过10小时。将环境湿度控制在50%以上,就可有效抑制流感病毒的存活。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
益生菌酸奶酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积,促进脂肪分解,调节肠道菌群平衡,提升肠道免疫力,发
2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
奇异果奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最
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