春季养生重在护肝固阳饮食宜润睡眠宜早

运动不可大汗淋漓

春季天气回暖、万物生发，大家的室外活动也可以多起来，很多人重新拾起了因冬天天冷而放下的健身计划。对此李莹表示，肝木回春，适当的运动有助于肝气的生发舒展，对身体有好处，但也要注意，运动要选对方法、选对程度。

“以微微出汗为宜，不可图痛快，运动到大汗淋漓，这样损伤阳气。”李莹说，同时也要注意少吃生冷之物如冷饮、冰品，不但损耗阳气，也伤脾胃。