干眼症,是白领一族的常见的症状。很多人,因为工作非常忙,每天都必须面对电脑,长期这样很容易患干眼症。在眼科门诊,时常可以听患者诉说眼睛疲劳、眼干。办公族饮食不当易造成干眼症
美国的一项调查显示,每天在电脑前工作三小时以上的美国人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。放眼国内,情况类似,长期使用电脑的年轻人中患干眼症的越来越多。
干眼症的原因目前尚不清楚,干眼症治疗也没有一劳永逸的方法,不过,注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的治疗干眼症的方法。
办公室电脑一族干眼症的饮食
首先,保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素b是视觉神经的营养来源之一,维生素b1不足,眼睛容易疲劳;维生素b2不足,容易引起角膜炎。维生素c、e则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次,多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
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