冬去春来万物复苏,气温变化反复,而且细菌容易滋生,人们很容易患上感冒。再加之上班族每天工作繁忙,抵抗力下降,容易营养不均衡。所以在春季上班族应该做好日常膳食,让自己的饮食、生活能更加规律。有合理的营养保健做前提,才能拥有健康,下面就为大家介绍一些养生食物,让上班族无后顾之忧。
海带
海带,指的是海藻类植物之一。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州西梅
健康每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时,它也可直接作为
春季气温变化多端,而且细菌滋生较快,所以很容易引起感冒等症状。特别是上班族人群,每天长时间的工作再加之余外时间的应酬,所以特别容易生病。上面就特对为上班族人群介绍了几种食物,能够让上班族有一个健康的身体,积极的心态。希望能对各位上班人士有帮助。
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