健康减肥食谱照吃一定瘦

功效药材黄耆,补气提高抵抗病毒及免疫力,有提升及结实肌肉的功效。茯苓,补中益气,利水除湿,有排泄水份功效,何首乌,有消脂及胆固醇的功效.

食材山药补中益气,有轻身延年益寿功效,含消化酵素可分解蛋白质及糖份,所以有减肥轻身的效果,胡萝卜有小人参之称,可补充养份,金针又有利水消水肿作用,黄豆芽,香菇,又是低热量的健康食物,所以适合虚胖型的人,来改善体质,增强体力,结实肌肉.

林蓓莉的瘦身膳1.发菜汤材料龙骨髓（猪）2条、干发菜少许、姜片少许、茶枝1把、监少做法一起放入水中小火炖煮。

2.陈年莱菔鸡汤材料陈年莱菔（菜脯）25克、干香菇8朵、莱菔（萝卜）400公克、鸡半只做法一起放入水中小火炖煮。

陈旺全调整体重塑身汤方一早餐第1天苹果（半个）+脱脂牛奶100cc打汁

第2天绿色芭乐（愈绿愈好）削皮+脱脂牛奶100cc打汁