3款健康减肥食谱美味又营养

一、蛋花酒酿圆子

主料糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个

辅料冰糖少量、枸杞少量、桂花少量

做法

1、糯米粉温水和面，揉成面团

2、面团揉成细长条，切1cm宽小剂子

3、小剂子揉成小圆子

4、酒酿和水13左右烧开，加枸杞、桂花、冰糖（要少），然后加入酒酿

5、倒入蛋液，蛋液沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅开

6、等小圆子全都飘上来后关火成碗，吃。

评价对于女性和减肥人士来讲，酒酿则更有它的独到之处。酒酿中含有大量对人体有益的菌类，把做好的酒酿汁液用来敷脸就是最好的美白面模，再加上含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，从而达到丰胸的效果，这比吃一筐胡萝卜或木瓜可有用多了。同时，酒酿有升散通利之功效，经常食用，可以轻身，从而达到减肥的功效。

二、南瓜玉米粥

主料南瓜200克、玉米1根、大米50克

做法