减肥永远与饮食离不开关系,如何吃才最减肥呢?让成功减肥的网友来告诉我们吧。
很多人问我这个问题“茵茵,到底减肥期间是要吃几分饱啊?六分还是八分?”
我的回答是“不是吃到几分饱,而是吃到不饿就好。”
吃到不饿(应该算是三分饱)就好。因为,这是减肥期间,哪来饱不饱的问题,只要不饿就好。
一来,你骗到胃了,让它以为你吃过饭了,就不会再分泌大量胃酸来伤害你。二来,你肚子里有点食物,就会将它之前分泌的胃酸消耗掉了。最重要的一点是,这样就能保证——即使你瘦下来,胃依然是健康的。
所以,该吃的还是要吃,用骗的就好。吃一点点,到你不会因饿而感到胃疼就可以了。
72公斤时,我一餐要吃两个便当,才会有满足感。减肥时,我也曾因为心急想减快一点,有一天,没进食的时间稍长了点,胃就有一点点怪怪的感觉——说不上是痛,还没到那个境界,但是我知道,那是要我吃东西的讯息而已,先前我是用骗的,只吃了一点点……
这胃吵着要吃东西,当下想吃鸡腿的我,就随便买了一个回来(p.s我一般会把鸡腿切成三四块),原本心想,我只要吃到胃舒服一点就好,没想到,我才吃到第二块而已,胃就不吵了。
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