中医十分重视节气养生,自古以来,我国民间就根据二十四节气的不同,形成了种种保健习俗。“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以,在“小满”节气的养生中要做好“防热除湿”的准备,应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。
健脾利湿
夏季闷热潮湿,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒。但应注意,因苦味食物能泻能燥能坚,所以不宜多食。“小满”之际气温明显增高,雨量增多,但早晚仍较凉,昼夜温差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。又因人体在夏天津液消耗较多,应注意清热生津止渴。且这一时期暑湿并重,所以应在起居方面注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意避免着凉受风而患感冒,夏天受寒于身,到了秋天易犯咳嗽。同时也应当顺应夏季日长夜短的规律,晚睡早起,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水过多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿困脾,引起脾胃升降功能失常,令人的运化产生障碍,就会积水为患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。
加强监测调整用药入秋后,应增加血压测量次数,在原有降压药的基础上应适当调整剂量调整种类必要时联合用药
夏季的天气炎热,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,这样势必
特别是老年人往往存在动脉硬化症状,当冷空气来袭,血管便会收缩,造成血管阻力加大及血压上升,心脏负担加
成年人一般正常睡眠时间为7至9小时,晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间,为保证深睡眠,入睡最晚别超过
一位70岁的老干部,患有高血压糖尿病前列腺肥大血脂异常,跑了不少大找过许多名医,每天吃二十四五种药。
需要注意的是高血压病人不适合喝淡盐水如果血糖不高的话建议适当喝些蜂蜜水可以润肠道有助于排便。
来自厦门市急救中心的消息显示,近期时常有人因冬泳发生意外被送到医院抢救,最多的一天达4人,3人不治身
国内研究证实,夏季雷雨天气的温度和湿度都非常适合真菌霉菌等过敏源的繁殖和生长,加上气压较低,空气中漂
该院内科朱红秋副医师谈到:这些患者一般都患有高血压、高血脂症、糖尿病,偏胖或肥胖,多数吸烟无节制,而
一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质,存在于所有蛋白质食物中,如鱼、虾之类的,既能补充蛋白质,增加一
心梗脑梗经治疗好转后,经常再次发病,导致了心脑血管病的复发率和死亡率居高不下,这是因为发病的根本问题
胃肠专家们认为尽管肠易激综合症与内脏感觉异常饮食和胃肠运动功能改变有关,但精神心理因素也可直接影响到
如四肢冰凉,脉搏细弱或摸不到,说明脱水已达到严重程度,发生了休克可危及生命,故应密切观察病情,特别注
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