秋季天气转凉,气候变干,对心脑血管病友来说也是个“多事之秋”。中国中医科学院杨力教授对《生命时报》记者说,因为体内缺水,不少心脑血管病友会出现口干舌燥、大便干结等症状,加上气温降低,昼夜温差大,造成血压波动大,如果排便时过于用力,可诱发心梗、脑中风,因此需多加警惕。
杨力指出,心脑血管病人化解“秋燥”,首先要调整心态,遇事心里不要着急,可每天静坐15分钟养心安神。其次要适量运动,但运动量不要太大,可早晚散步或打太极拳。再者要多补充水分,但是注意一次不要喝太多,应该采取少量多次的方法,水温也要适中,太热或凉水都不适合。饮水量以保证一天排尿四五次,或尿量不少于1000毫升为宜,否则就表明饮水不够。需要注意的是,高血压病人不适合喝淡盐水,如果血糖不高的话,建议适当喝些蜂蜜水,可以润肠道,有助于排便。此外,多吃滋阴润燥的食物,如菠菜、苋菜以及秋梨、苹果等,其中苋菜豆腐很适合高血压病人食用。另外,如果室内过于干燥,可使用空气加湿器或是在客厅里养几盆花草,如秋菊或者吊兰,既可保持室内空气新鲜,还有助于湿润空气。
需要注意的是,心脑血管病友需要预防流鼻血。杨力解释说,中老年人血管逐渐老化,鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差,加上天气干燥,很容易出现不适,此时不应用手揉鼻子、挖鼻孔等,应少做屏气动作(如吹气球等)或用力打喷嚏,否则易引起鼻出血。▲
(崔培如)
莜麦有很好的辅疗作用由于亚油酸含量高,可降低人体血液中胆固醇,含有8种植物胆固醇,可防止肠道吸附胆固
其二,冬季天气偏干,特别是北方地区的供暖,更会加重干燥状态,人体呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足
人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快过猛,可
从中医的角度来说,所谓“筋长一寸,延寿十年”,适当拉伸身体,比如做伸懒腰的动作,有助于疏通经络,促进
“进入5月份后,中风冠心病患者的住院率明显增加,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,
在全世界范围内,心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”,他的危害无年龄身份地域之分。为唤起
统计显示,在糖尿病患者中,2型糖尿病占90%以上,其中,合并心脑血管病的情况非常普遍初诊时两种疾病合
癫痫发作时,病人往往大叫一声,昏到在地,四肢抽搐,两眼上视,口吐涎沫,小便失禁,数秒或几分钟消失,也
心梗脑梗经治疗好转后,经常再次发病,导致了心脑血管病的复发率和死亡率居高不下,这是因为发病的根本问题
此外,耳朵会因为气压改变而在飞机起降时有明显不适感,耳咽管括约肌会因瞬间压力差关闭,甚至自己都会听到
葡萄酒预防心血管病有奇效高血压平安度夏牢记6要点合理膳食向心肌梗死说“no”牙多黑血管就有多“黑”从
一氧化氮是预防心脑血管疾病的有效物质,存在于所有蛋白质食物中,如鱼虾之类的,既能补充蛋白质,增加一氧
同时,注意运动不要过度,活动强度要适量,时间不宜太长,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,避开一天里的高温
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1