俗话说，“春困秋乏夏打盹”。盛夏时节，我们时常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡。此时，站起来伸个懒腰，不仅能提神醒脑，还有助于保护心脑血管。
神经康复科刘合玉介绍说，民间有句谚语“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。更重要的是，伸懒腰有助于调节血液的再分布。首先，伸懒腰时人们一般先打个哈欠，头部向后仰，两臂用力往上举，这个动作会使流入头部的血液增多，就像给大脑打气一样，补充一顿“营养餐”。其次，伸懒腰时上半身向后仰，胸腔得到扩张，心、肺等重要器官的功能得到改善，血流速度加快、更顺畅，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除，是一次很好的“扩胸运动”。再次，扩胸动作还能帮助身体多吸进氧气，使新陈代谢增强，提高大脑和其他器官的工作效率。最后，伸懒腰还能让四肢、腰背部等处肌肉得到活动，避免血栓形成。
刘合玉提醒，在炎热的夏季，人体体表的毛细血管扩张，流向皮肤的血流量增加，心脑血管供血相应减少，很容易出现困倦、嗜睡、气短等现象。此时，有意识地伸伸懒腰，既可克服困倦感，又给心脏和大脑打了一针“强心剂”，久坐不动、长时间进行脑力劳动、看电视电脑一段时间后，尤其适合。
