一周鸡蛋减肥餐单

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡